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食欲の秋!スポーツの秋!芸術の秋!抜け毛の秋!!

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抜け毛の秋!!

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寝起きの枕や、お風呂での排水口など、抜け毛の多さに「えっ、こんなに抜けてる!!」と不安になったことはありませんか?

 

その中でも、「秋になると、特に抜け毛が多い気がする・・・」と感じる方も多いと思います。

 

 

実は、秋に抜け毛が多いのには原因があります。

 

人間の毛髪は1日に数本~200本ほど抜けると言われています。(個人差があります)

 

しかし、なぜ秋になると抜け毛が増えるのでしょうか?

 

1、自然脱毛

 

ひとつ目は自然脱毛です。

 

動物には、秋になると夏毛から冬毛になる「毛替わり」という現象があります。

 

人間にもその名残があると言われており、秋になると冬毛に替わる自然脱毛が起きます。

 

2、夏の紫外線のダメージ

 

夏の強い紫外線を浴びたことで、髪も頭皮もダメージを受けます。

 

また、夏の暑さによる寝不足や食欲不振も加わると、夏のツケが秋に回ってきます。

 

その結果、秋に抜け毛が増え、そのまま薄毛が進行してしまうことがあるんです。

セルフチェック!!

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ここで、秋の抜け毛の危険度をセルフチェックしてみましょう!

 

1、食欲不振で、アイスクリームや麺類ばかり食べていた。

 

2、ビールなど、冷たいものばかりたくさん飲んでいた。

 

3、直射日光を受ける機会が多かった。

4、寝不足の日が多かった。

 

5、冷房の効いた室内にいることが多かった。

 

6、育毛剤やアミノ酸系シャンプーなどで、特にケアをしていなかった。

 

いかがでしたか?

 

選んだ項目の数が多かった人は、薄毛が進行する可能性があるので、今からでも育毛ケアをしてくださいね!

秋の抜け毛対策 3つのポイント

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■ポイント1

 

育毛剤でケアをする。

 

抜け毛が多いと、育毛剤の効果がないと思ってしまいがちです。

 

でも、使用を中止するのは待ってください。

 

育毛剤は継続することで力を発揮します。

 

秋は抜け毛が多い時期ということを理解し、次に生えてくる毛髪のためにしっかりと頭皮に栄養を与えましょう。

 

また、血行を良くするために、あわせて頭皮マッサージも忘れずに習慣づけてくださいね。

 

■ポイント2

 

アミノ酸系のシャンプーで頭皮環境を清潔にする。

 

高級アルコール系シャンプーは、洗浄力が強い分、さっぱりした洗いあがりになりますが、

 

必要な皮脂まで洗い流してしまい、頭皮にも毛髪にもやさしいとは言えません。

 

抜け毛が多くなる秋だからこそ、スカルプケアに特化した、お肌と同じ弱酸性のアミノ酸系シャンプーで、

 

頭皮や毛髪に負担をかけないようにしましょう。

 

■ポイント3

 

髪に重要な栄養素を含む食品を摂取する。

 

「食欲の秋」と一緒においしいものを食べて、育毛ケアも心がけるといいと思います。

 

亜鉛・・・牡蠣、レバー(豚)、かぼちゃ、卵

 

ビタミン類・・・柿・栗・きのこ類(松茸)、いも類、緑黄色野菜

 

タンパク質・・・牛肉、魚介類(牡蠣・サンマ・イワシ・アジ)、鶏肉、牛乳、チーズ、大豆(豆腐)、卵

 

ミネラル・・・海藻類、きのこ類、ほうれん草、卵

 

忙しくてなかなか時間が取れない人は、無理せずにサプリメントをうまく活用するのもいいと思います。

 

おわりに

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夏の紫外線のダメージが、秋の抜け毛を促進させているんですね。

しかし、ケア次第では秋抜け毛もある程度防げると思います。

 

 

普段の食事で栄養をきちんと摂りながら、育毛剤やシャンプー、サプリメントをうまく活用して、

 

次に生えてくる毛髪の成長を助けるためにも、今日から育毛ケアをはじめてみましょう!

 

 

 

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