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深夜のコンビニバイトはハゲる?

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髪の毛を成長させるのも、「成長ホルモン」が担っているのはご存知かと思います!
この成長ホルモンは、夜の22時から翌2時までの4時間と、入眠してから2時間後くらいにピークで分泌されているんですね!
また、昼間寝ても夜に寝るよりも成長ホルモンの分泌量が少ないと言う報告もありその差は2倍以上にも…。
これは、夜寝たほうが体温が下がりやすいからであるとか、日の光や周囲の音、体のバイオリズムが関係してくるようです。

 

これによって、昼夜逆転の生活をしていたり、睡眠不足だと成長ホルモンが分泌されにくくなるため、薄毛になったり肌が荒れてしまうということがおきてしまうんですよね!
また、成長ホルモンは年齢を経るにつれどんどん減少する傾向がありますので、年を重ねれば重ねるほど風邪や傷の治りが遅くなったり、薄毛になったりしてしまうということが言えるでしょう!

 

しかし、だからと言って必ず昼夜逆転の生活をしていると禿げるのか?といったら、それは違ってきます。
あくまでも、「薄毛になるリスクが成長ホルモンがしっかり分泌されている時間に寝ている人よりは高くなってしまう」くらいのニュアンスで捉えるといいのかもしれませんね!
また、夜きちんと寝ていても、寝ながらずっとスマホをいじっていたり、テレビをつけっぱなしにして寝たり…というように、リラックスして寝られる環境作りがきちんとできず、質の良い睡眠を取れていないとやはり成長ホルモンが正常に分泌されない可能性もありますので、注意が必要なんです!
また、夜寝ていても睡眠不足だと体に栄養が足りず、頭皮以外の別のところに栄養を持っていかれちゃいます。さらにバイオリズムが崩れると成長ホルモンも正常に分泌されなくなってしまい、薄毛や肌荒れといったトラブルが起きてしまいます!

 

薄毛は、複合的な理由で発症する場合もなかなか多いんですね!
睡眠不足や昼夜逆転の生活をしていることだけが原因で薄毛になると言うことはあり得ません。
睡眠を取るのはもちろん重要ですが、それだけでは無くきちんと栄養のある食事を取り、規則正い生活を送ることが1番大事ですよ!

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