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大人になってもまだ遅くない!頭を良くする方法とは?

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頭を良くする方法には、次の3つのやり方があります!

【脳に悪いことはしない】

【体のことも考えてあげる】

【頭の本質を理解し、使う】

頭の回転を良くする方法は、結局のところ、このどれかになります。

 

【脳に悪いことはしない】

脳に悪いこととは、煙草、お酒(アルコール)、睡眠不足、栄養不足、テレビやゲームのやりすぎなどがあります…。

頭を良くするには、何かを始めることも大切ですが、まずは頭を鈍らせるものを中断することが、もっとも簡単な方法ではないでしょうか?

煙草やお酒は脳細胞を死滅させるので気をつけなければなりません!

アルコールは、短期記憶が長期記憶になることを妨げることもあるのです!知らなかったのでしょうか?

ですから、大学受験や資格試験をめざしている受験生は酒を飲まないようにしましょう!

学習したあとにお酒を飲むと、記憶にのこらないなんていうこともあるので、なるべく控えるようにしましょう!

 

 

頭を良くするためには、もちろん睡眠不足栄養不足もNGとなってしまいます!
ですから難関大学やセンター試験の合格をめざして、睡眠時間を削り、3時間しか寝ていない自分はがんばっているでしょ!オーラをだしたところで、実際ナンセンスになります。

人は睡眠中に、起きているときに勉強した記憶の整理を行い、その人にとって重要になるものなのか判断されます!

もし睡眠が極端に短いと、記憶が長期記憶化しなくなるので、いくら勉強しても記憶できないし、頭に入らないという事態になってしまうようです!

その結果が、試験に落ちて不合格ということにもなりかねないので、注意が必要です!

 

頭を良くして回転を速めるためには、テレビをみすぎることもよくありません。
中学や高校の受験、あるいはセンター試験、私立大学の受験をめざしているかたは、テレビを一切見ないと自分のなかで決めてしまった方が合格への最短距離となるかもしれません!

youtube動画も意外と要注意です!

テレビの観すぎこそ、頭を悪くする元凶といっても、過言ではなく、テレビを観ているときというのは、一方的に情報を享受しているだけになるからだそうです!

受動的なのことが続くことがよくないようです!

その間、あなたの頭脳はほとんど働いていないのが普通です。

目や耳といった感覚器官から、情報が視覚野や聴覚野に届くだけで、その後判断したり、行動に移したり、意見したりすることがありません。

前頭葉が全く働かない状態になってしまうだけです。

 

前頭葉は判断力や思考力、感情のコントロールなど、頭脳全体をコントロールする役割を担っています。

ここを活性化させることが、勉強の仕方の極意になるようです!

ですから、判断をする前頭葉を鈍らせるテレビは、頭の回転をよくしたいなら、試験が終わるまでは見ないようにしましょう!

あるいは、観るとしても厳選して、なるべく勉強や自分のためになる番組を選びましょう!

以上、頭を良くする方法について、してはいけないことをご紹介いたしました。

 

【体のことも考えてあげる】

そのほか食べ過ぎや早食い、極端なダイエットも絶対にやってはいけません!

とくに低炭水化物ダイエットなどをすると、脳の唯一の栄養源である「ブドウ糖」が不足し、まったく頭が働かないので、脳細胞の減少を加速し、しかも頭の回転を鈍らせてしまうことになります!

受験生やしっかりと朝食を摂って、頭に十分な栄養(ブドウ糖)を送ることが、最も大事なことといえるでしょう!

 

【頭の本質を理解し、使う】

頭脳を良くして活性化させるには、冒頭で述べたように、そのほかに体の面からアプローチしたり、頭そのものを理解ししっかりと使ってあげることも重要となります!

体の面からとは、有酸素運動やストレッチをして血行をよくしたり、頭を良くするアセチルコリンを摂取すると良いでしょう!この成分は納豆や豆腐などの豆類に多く含まれます。

頭そのものを使えば、神経線維が太くなり、スピーディーに情報伝達ができるようになることは、言うまでもありません!

 

いかがでしたか?

今回ご紹介したことを意識して、頭をよくするため自分磨きに励んでみてはいかかでしょうか!

 

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